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CLASES 

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FIT TRAINNING

Fuerza y resistencia

Sesión en la que se combinan ejercicios de fuerza funcional controlada en los que se trabajan todos los grupos musculares del cuerpo, combinados con intervalos de trabajo cardiovascular de tiempo reducido pero de intensidad elevada. El resultado es un trabajo metabólico muy interesante para la quema de grasa y la mejora de la forma física.

Duración: 50-55 minutos

HIPOPRESIVOS + TONO

Fuerza abdominal, tonificación global

Sesión de entrenamiento dividido en dos partes; la primera se basa en la Técnica Hipopresiva (LPF) cuyos beneficios son la reeducación postural, el fortalecimiento de la faja abdominal del suelo pélvico y mejoras a nivel respiratorio. La segunda parte se basa en una tonificación funcional cuyo principal objetivo es entrenar para la mejora de la condición física global.

Duración de la sesión: 50 minutos

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MAMIS CON BEBÉS

Hiporesivos + Tonificación con tu peque

Muchas de las amatxos que quieren recuperarse tras el parto y embarazo nos comentaban  que les encantaría venir más al gimnasio pero a veces se encuentran con el problema de no tener con quien dejar a su bebé.

Para echarles una mano hemos creado unas sesiones  muy especiales de hipopresivos + tonificación en las que toda aquella que quiera traerse a su peque a clase, está invitada a hacerlo.

 

Además, interactuamos con los peques para hacer la clase aún más amena.

Duración: 50 minutos

BOX TRAINNING

Fuerza y Potencia

Sesión de ejercicios de fuerza fusionados con diferentes movimientos de boxeo dándole un plus de intensidad y exigencia a los entrenamientos de una forma amena y divertida.

 

Duración: 50-55 minutos

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PREMAMÁS

Prepárate para el gran momento

Sesión enfocada al embarazo teniendo en cuenta cada etapa y realizando ejercicios adaptados a los cambios fisiológicos que se dan en ellas; añadiendo un trabajo de conciencia de cuerpo y de diferentes posibles movimientos a realizar para favorecer el momento del parto. 

Duración: 50 minutos

PILATES

Espalda sana, abdomen fuerte

Sesión basada en una serie de ejercicios enfocados al fortalecimiento de la faja abdominal y ejercicios de mejora postural y control de la columna. Movimientos fluidos, controlados y coordinados con una respiración adaptada a cada ejercicio.

 

Duración: 50 minutos

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