CLASES COLECTIVAS
El aforo de las clases es de 10 personas máximo. Las instalaciones cuentan con zonas de entrenamiento acotadas para cada persona. La duración de las clases es de 50 minutos para dar tiempo a limpiar la sala entre sesión y sesión. Además, hemos tomado todas las medidas de higiene y limpieza necesarias para que las clases puedan impartirse con toda seguridad.
GLOBALY TONO
Tonificación y resistencia
Sesión de trabajo de tonificación funcional controlada en la que se trabajan todos los grupos musculares del cuerpo con intervalos de trabajo cardiovascular de tiempo reducido pero intensidad elevada.
Duración: 50 minutos
HORAS DISPONIBLES:
Lunes: 14:30h / 17:00h / 19:00h / 20:00h
Martes: 7:00h / 18:00h
Miércoles: 8:15h / 13:30h / 18:00h / 19:00h / 20:00h
Jueves: 8:15h / 9:30h / 19:00h
Viernes: 7:00h / 8:15h / 18:30h
Sábado: 9:30h / 10:30h
Domingo: 9:30h / 10:30h
HIPOPRESIVOS + TONO
Fuerza abdominal, tonificación global
Sesión de entrenamiento dividido en dos partes; la primera se basa en la Técnica Hipopresiva (LPF) cuyos beneficios son la reeducación postural, el fortalecimiento de la faja abdominal del suelo pélvico y mejoras a nivel respiratorio. La segunda parte se basa en una tonificación funcional cuyo principal objetivo es entrenar para la mejora de la condición física global.
Duración de la sesión: 50 minutos
HORAS DISPONIBLES
Lunes: 9:30h
Martes: 9:30h / 17:00h
Miércoles: 15:30h
Jueves: 17:00h
Viernes: 9:30h
MAMIS CON BEBÉS
Hiporesivos + Tonificación con tu peque
Muchas de las amatxos que quieren recuperarse tras el parto y embarazo nos comentaban que les encantaría venir más al gimnasio pero a veces se encuentran con el problema de no tener con quien dejar a su bebé.
Para echarles una mano hemos creado unas sesiones muy especiales de hipopresivos + tonificación en las que toda aquella que quiera traerse a su peque a clase, está invitada a hacerlo.
Además, interactuamos con los peques para hacer la clase aún más amena.
Duración: 50 minutos
HORAS DISPONIBLES:
Martes: 10:30h
Jueves: 10:30h
GAP
Glúteos + Abdomen + Piernas
Sesión de tonificación dedicada exclusivamente a estos tres grupos musculares. 50 minutos de puro ejercicio para ponerte a tope!
Duración: 50 minutos
HORAS DISPONIBLES
Lunes: 18:00h
Martes: 8:15h / 19:00h
Miércoles: 7:00h / 17:00h
Jueves: 7:00h / 18:00h
PREMAMÁS
Prepárate para el gran momento
Sesión enfocada al embarazo teniendo en cuenta cada etapa y realizando ejercicios adaptados a los cambios fisiológicos que se dan en ellas; añadiendo un trabajo de conciencia de cuerpo y de diferentes posibles movimientos a realizar para favorecer el momento del parto.
Duración: 50 minutos
CLASES ONLINE
PILATES
Espalda sana, abdomen fuerte
Sesión basada en una serie de ejercicios enfocados al fortalecimiento de la faja abdominal y ejercicios de mejora postural y control de la columna. Movimientos fluidos, controlados y coordinados con una respiración adaptada a cada ejercicio.
Duración: 50 minutos
HORAS DISPONIBLES
Martes: 20:00h
Jueves: 20:00h
NATURAL HARMONY
Lo mejor del pilates, el yoga y el tai chi
Sesión de entrenamiento en la cual se combinan las disciplinas de tai chi, yoga y pilates creando una fusión de ejercicios cuyo objetivo está encaminado a mejorar la flexibilidad, el equilibrio, fortalecer la zona media y reducir el estrés.
Duración: 50 minutos
HORAS DISPONIBLES
Viernes: 15:30h
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