CLASES COLECTIVAS

GLOBALY TONO

Tonificación y resistencia

Sesión de trabajo de tonificación funcional controlada en la que se trabajan todos los grupos musculares del cuerpo con intervalos de trabajo cardiovascular de tiempo reducido pero intensidad elevada.

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Duración: 50 minutos

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HORAS DISPONIBLES:

Lunes: 14:30h / 17:00h  / 19:00h / 20:00h

Martes: 7:00h / 18:00h 

Miércoles: 8:15h / 13:30h  / 18:00h / 19:00h / 20:00h 

Jueves: 8:15h / 9:30h / 19:00h 

Viernes:  7:00h / 8:15h / 18:30h 

Sábado: 9:30h / 10:30h

Domingo:  9:30h / 10:30h

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HIPOPRESIVOS + TONO

Fuerza abdominal, tonificación global

Sesión de entrenamiento dividido en dos partes; la primera se basa en la Técnica Hipopresiva (LPF) cuyos beneficios son la reeducación postural, el fortalecimiento de la faja abdominal del suelo pélvico y mejoras a nivel respiratorio. La segunda parte se basa en una tonificación funcional cuyo principal objetivo es entrenar para la mejora de la condición física global.

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Duración de la sesión: 50 minutos

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HORAS DISPONIBLES

Lunes: 9:30h 

Martes: 9:30h / 17:00h

Miércoles: 15:30h 

Jueves: 17:00h

Viernes: 9:30h 

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MAMIS CON BEBÉS

Hiporesivos + Tonificación con tu peque

Muchas de las amatxos que quieren recuperarse tras el parto y embarazo nos comentaban  que les encantaría venir más al gimnasio pero a veces se encuentran con el problema de no tener con quien dejar a su bebé.

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Para echarles una mano hemos creado unas sesiones  muy especiales de hipopresivos + tonificación en las que toda aquella que quiera traerse a su peque a clase, está invitada a hacerlo.

Además, interactuamos con los peques para hacer la clase aún más amena.

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Duración: 50 minutos

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HORAS DISPONIBLES:

Martes: 10:30h

Jueves: 10:30h

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GAP

Glúteos + Abdomen + Piernas

Sesión de tonificación dedicada exclusivamente a estos tres grupos musculares. 50 minutos de puro ejercicio para ponerte a tope!​

Duración: 50 minutos

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HORAS DISPONIBLES

Lunes: 18:00h

Martes: 8:15h / 19:00h

Miércoles: 7:00h / 17:00h

Jueves: 7:00h / 18:00h

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PREMAMÁS

Prepárate para el gran momento

Sesión enfocada al embarazo teniendo en cuenta cada etapa y realizando ejercicios adaptados a los cambios fisiológicos que se dan en ellas; añadiendo un trabajo de conciencia de cuerpo y de diferentes posibles movimientos a realizar para favorecer el momento del parto. 

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Duración: 50 minutos

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CLASES ONLINE

PILATES

Espalda sana, abdomen fuerte

Sesión basada en una serie de ejercicios enfocados al fortalecimiento de la faja abdominal y ejercicios de mejora postural y control de la columna. Movimientos fluidos, controlados y coordinados con una respiración adaptada a cada ejercicio.

Duración: 50 minutos

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HORAS DISPONIBLES

Martes: 20:00h
Jueves: 20:00h

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NATURAL HARMONY

Lo mejor del pilates, el yoga y el tai chi

Sesión de entrenamiento en la cual se combinan las disciplinas de tai chi, yoga y pilates creando una fusión de ejercicios cuyo objetivo está encaminado a mejorar la flexibilidad, el equilibrio, fortalecer la zona media y reducir el estrés.

Duración: 50 minutos

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HORAS DISPONIBLES

Viernes: 15:30h

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