CLASES
FIT TRAINNING
Fuerza y resistencia
Sesión en la que se combinan ejercicios de fuerza funcional controlada en los que se trabajan todos los grupos musculares del cuerpo, combinados con intervalos de trabajo cardiovascular de tiempo reducido pero de intensidad elevada. El resultado es un trabajo metabólico muy interesante para la quema de grasa y la mejora de la forma física.
Duración: 50-55 minutos
HIPOPRESIVOS + TONO
Fuerza abdominal, tonificación global
Sesión de entrenamiento dividido en dos partes; la primera se basa en la Técnica Hipopresiva (LPF) cuyos beneficios son la reeducación postural, el fortalecimiento de la faja abdominal del suelo pélvico y mejoras a nivel respiratorio. La segunda parte se basa en una tonificación funcional cuyo principal objetivo es entrenar para la mejora de la condición física global.
Duración de la sesión: 50 minutos
MAMIS CON BEBÉS
Hiporesivos + Tonificación con tu peque
Muchas de las amatxos que quieren recuperarse tras el parto y embarazo nos comentaban que les encantaría venir más al gimnasio pero a veces se encuentran con el problema de no tener con quien dejar a su bebé.
Para echarles una mano hemos creado unas sesiones muy especiales de hipopresivos + tonificación en las que toda aquella que quiera traerse a su peque a clase, está invitada a hacerlo.
Además, interactuamos con los peques para hacer la clase aún más amena.
Duración: 50 minutos
PREMAMÁS
Prepárate para el gran momento
Sesión enfocada al embarazo teniendo en cuenta cada etapa y realizando ejercicios adaptados a los cambios fisiológicos que se dan en ellas; añadiendo un trabajo de conciencia de cuerpo y de diferentes posibles movimientos a realizar para favorecer el momento del parto.
Duración: 50 minutos
FIT KIDS
Fuerza, coordinación y flexibilidad
Las clases Kids fit están destinadas a los más peques de la casa, a niños de entre 8 y 13 años. Se trata de sesiones en las que trabajamos cuestiones como la fuerza, la coordinación y la flexibilidad de los niños y niñas.
Es el complemento ideal si practican otros deportes y una buena forma de iniciarse en el mundo del ejercicio si llevan una vida más sedentaria. Todos los ejercicios se plantean de una manera amena y divertida porque lo que buscamos es que lo vivan como un momento de disfrute.
Las clases están impartidas por Alejandro, que tiene una amplia experiencia en entrenamiento de niños en diferentes colegios.
Duración: 50 minutos
PILATES
Espalda sana, abdomen fuerte
Sesión basada en una serie de ejercicios enfocados al fortalecimiento de la faja abdominal y ejercicios de mejora postural y control de la columna. Movimientos fluidos, controlados y coordinados con una respiración adaptada a cada ejercicio.
Duración: 50 minutos
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