CLASES
HIPOPRESIVOS + TONO
Fuerza abdominal, tonificación global
Sesión de entrenamiento dividido en dos partes; la primera se basa en la Técnica Hipopresiva (LPF) cuyos beneficios son la reeducación postural, el fortalecimiento de la faja abdominal del suelo pélvico y mejoras a nivel respiratorio. La segunda parte se basa en una tonificación funcional cuyo principal objetivo es entrenar para la mejora de la condición física global.
Duración de la sesión: 50 minutos
MAMIS CON BEBÉS
Hiporesivos + Tonificación con tu peque
Muchas de las amatxos que quieren recuperarse tras el parto y embarazo nos comentaban que les encantaría venir más al gimnasio pero a veces se encuentran con el problema de no tener con quien dejar a su bebé.
Para echarles una mano hemos creado unas sesiones muy especiales de hipopresivos + tonificación en las que toda aquella que quiera traerse a su peque a clase, está invitada a hacerlo.
Además, interactuamos con los peques para hacer la clase aún más amena.
Duración: 50 minutos
PREMAMÁS
Prepárate para el gran momento
Sesión enfocada al embarazo teniendo en cuenta cada etapa y realizando ejercicios adaptados a los cambios fisiológicos que se dan en ellas; añadiendo un trabajo de conciencia de cuerpo y de diferentes posibles movimientos a realizar para favorecer el momento del parto.
Duración: 50 minutos
PILATES
Espalda sana, abdomen fuerte
Sesión basada en una serie de ejercicios enfocados al fortalecimiento de la faja abdominal y ejercicios de mejora postural y control de la columna. Movimientos fluidos, controlados y coordinados con una respiración adaptada a cada ejercicio.
Duración: 50 minutos
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