CLASES COLECTIVAS

El aforo de las clases es de 10 personas máximo. Las instalaciones cuentan con zonas de entrenamiento acotadas para cada persona. La duración de las clases es de 50 minutos para dar tiempo a limpiar la sala entre sesión y sesión. Además, hemos tomado todas las medidas de higiene y limpieza necesarias para que las clases puedan impartirse con toda seguridad. 

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GLOBALY TONO

Tonificación y resistencia

Sesión de trabajo de tonificación funcional controlada en la que se trabajan todos los grupos musculares del cuerpo con intervalos de trabajo cardiovascular de tiempo reducido pero intensidad elevada.

Duración: 50 minutos

HORAS DISPONIBLES:

Lunes: 14:30h / 17:00h  / 19:00h / 20:00h

Martes: 7:00h / 18:00h 

Miércoles: 8:15h / 13:30h  / 18:00h / 19:00h / 20:00

Jueves: 8:15h / 9:30h / 19:00

Viernes:  7:00h / 8:15h / 18:30h 

Sábado: 9:30h / 10:30h

Domingo:  9:30h / 10:30h

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HIPOPRESIVOS + TONO

Fuerza abdominal, tonificación global

Sesión de entrenamiento dividido en dos partes; la primera se basa en la Técnica Hipopresiva (LPF) cuyos beneficios son la reeducación postural, el fortalecimiento de la faja abdominal del suelo pélvico y mejoras a nivel respiratorio. La segunda parte se basa en una tonificación funcional cuyo principal objetivo es entrenar para la mejora de la condición física global.

Duración de la sesión: 50 minutos

HORAS DISPONIBLES

Lunes: 9:30h 

Martes: 9:30h / 17:00h

Miércoles: 15:30h 

Jueves: 17:00h

Viernes: 9:30h 

Madre feliz con su niño

MAMIS CON BEBÉS

Hiporesivos + Tonificación con tu peque

Muchas de las amatxos que quieren recuperarse tras el parto y embarazo nos comentaban  que les encantaría venir más al gimnasio pero a veces se encuentran con el problema de no tener con quien dejar a su bebé.

Para echarles una mano hemos creado unas sesiones  muy especiales de hipopresivos + tonificación en las que toda aquella que quiera traerse a su peque a clase, está invitada a hacerlo.

 

Además, interactuamos con los peques para hacer la clase aún más amena.

Duración: 50 minutos

HORAS DISPONIBLES:

Martes: 10:30h

Jueves: 10:30h

Levantando pesas

GAP

Glúteos + Abdomen + Piernas

Sesión de tonificación dedicada exclusivamente a estos tres grupos musculares. 50 minutos de puro ejercicio para ponerte a tope!

 

Duración: 50 minutos

HORAS DISPONIBLES

Lunes: 18:00h

Martes: 8:15h / 19:00h

Miércoles: 7:00h / 17:00h

Jueves: 7:00h / 18:00h

Embarazada mantenerse en forma Mujer

PREMAMÁS

Prepárate para el gran momento

Sesión enfocada al embarazo teniendo en cuenta cada etapa y realizando ejercicios adaptados a los cambios fisiológicos que se dan en ellas; añadiendo un trabajo de conciencia de cuerpo y de diferentes posibles movimientos a realizar para favorecer el momento del parto. 

Duración: 50 minutos

CLASES ONLINE

Pilates con la bola

PILATES

Espalda sana, abdomen fuerte

Sesión basada en una serie de ejercicios enfocados al fortalecimiento de la faja abdominal y ejercicios de mejora postural y control de la columna. Movimientos fluidos, controlados y coordinados con una respiración adaptada a cada ejercicio.

 

Duración: 50 minutos

HORAS DISPONIBLES

Martes: 20:00h
Jueves: 20:00h

Soporte de la pista Pose

NATURAL HARMONY

Lo mejor del pilates, el yoga y el tai chi

Sesión de entrenamiento en la cual se combinan las disciplinas de tai chi, yoga y pilates creando una fusión de ejercicios cuyo objetivo está encaminado a mejorar la flexibilidad, el equilibrio, fortalecer la zona media y reducir el estrés.

 

Duración: 50 minutos

HORAS DISPONIBLES

Viernes: 15:30h

 
 
 
 
 
 
 
 
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Antonio Maria Labaien Kalea, 14, 5º F, 20009 San Sebastián, Guipúzcoa, España

Tlf: 626 93 12 00 - 658728505

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